co pod

Nom, podobno ludzie są z deka zirytowani tym faktem. Niby jest cały czas gadka o sparingach, ale tak na dobrą sprawę to nic z tego nie wychodzi bo nie mogą się zorganizować na tą sobotę. To takie błędne koło. Przeglądając stronę internetową tego klubu natknąłem się na komentarze w których ludzie domagali się anonimowo właśnie sparów. Jednak chcę [...]

[...] to nie tylko kwestia dopingu. Uda w zasadzie to samo, tu pioniorem był Platz, który wymyślił swoje technikalia dotyczące ud, no ale rozbudowy klaty rzeczywiście można się uczyć od tych dawnych kulturystów, podobnież ramion. I to się podtwierdza Ronnie, co już dawno uzgodniliśmy, że mięsień można atakować pod absolutnie każdym kątem bez wyjątków.

[...] 2013.03.30 Wielka Sobota. Koszykowka dzisiaj odwolana wiec poza poswieceniem jajek trzeba sie bylo rowniez poswiecic treningowi w domu :-D Spodobala mi sie bardzo ostatnia formula treningu crossfit na silowni i dzisiaj w domu zrobilem tym samym systemem trening oparty na tych samych zasadach co w czwartek na [...]

to dobrze, ja tez, jedyne w co wierze to ze po smierci będe zakopany 2m pod ziemią%-), chyba ze mnie spalą, albo skremują%-)

na insę wcale nie za wcześnie dymqu po prostu dużo lepiej wykorzystasz potencjał saa,a co do antka to jeśli chcesz dowalić kg to się zawiedziesz,to środek typowy pod przygotowanie formy w bb w okresie przedstartowym

Wyraźcie swoje opinie Ci co brali ten suplement Nitrobolon II firmy Trec i może też czy znacie coś podobnego i lepszego POZDRO :-) lepszego pod jakim wzg.? czego oczekujesz po Nitro?

widzisz, odzywianie prawidlowe, zbilansowane, stricte pod rozwoj masy miesniowej jest rownie wazne co trening. Wiec zajmnij sie kwestia odzywiania teraz skoro trening juz jest, na ten dzial przyjdzie czas

Ja mam skolioze od siedzenia przed komputerem?Być może wrodzoną sam nie wiem, mam to od malego. Ciężko mi powiedziec, ale mam. Nie nosze podkladki pod buty, mam nogi obie takie same. Mysle ze mozesz isc do lekarza spytac sie czy mozesz trenowac, albo najlepiej spytać rehabilitanta. Lekarz nie bedzie wiedzial o tym, poniewaz on tylko zna sie na [...]

Ok, przeczytalem. Z tego co zauwazylem, musze podac informacje z punktu czwartego, by uzyskac pomoc tak? I moge w tym dziale to podac? Bardzo nam, nam.. mojej dziewczynie zalezy, by ulozyc indywidualny trening wlasnie pod jej 'dolegliwosci' Pozdrawiam

[...] doradców/ osoby zaawansowane o ocenę treningu, który dla siebie skleiłam? Oryginał ułożyła Obli dla Żyrafki: http://www.sfd.pl/Test_ACTIVLAB__%C5%BByrafka198__REDUKCJA__podsumowanie_str_56-t579174-s10.html Wytłuszczona czcionka to moje propozycje zmian. Ma to ręce i nogi? @@-) Z góry dziękuję za pomoc :-D TRENING:  DZIEŃ 1 Serie łączone, [...]

Daj 3800 i 2850. Dołóż węgli. To już końcówka masy i nawet jak Ci wpadnie trochę fatu, to i tak powinno wlecieć nieco mięśni + rozkręcić ładnie metabolizm, co będzie dobrą wyjściówką pod redukcję na lato. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-04-01 10:49:09

wczesniej jeszcze wierzylem autorowi ale.. Thats_Nice pisales ze na zawodach poszlo +200 co podchodzi pod rekord Polski... a Ty sie pytasz ludzi na forum w najsmieszniejszym dziale czy dobrze wyciskasz ?? %-)

Nie ma za co. Jak chcesz to napisz pod koniec, po okolo 8-10 tygodniach. Wtedy bedzie to mialo jakikolwiek sens ;-) Pzdr

[...] FILM Z POZOWANIA!!! Cel na najbliższy czas: możliwie beztłuszczowa masa na 105kg. Trening na najbliższy okres zaczerpnąłem z PROJEKTU MASA krisking12 gdyż bardzo mi się on podoba pod względem doboru ćwiczeń. Klatka 1. Wyciskanie na plaskiej sztangielkami 8 x (6 3 2 5 10 12 15 20) 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim SHITH - gilotyna - 5x12 [...]

[...] poradzić, co nie?%-) Cel jaki osiągniesz zależy m.in. od diety, treningu itd. Na mecie też można fajny mięsień zrobić. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-04-01 21:24:11 podpinam sie pod powyzsza odp. i wymiarami tez sie lapie 8-),moim zdaniem wszystkie trzy opcje ktore ci skint naopisal sa ok,ja zaczynalem od opcji nr1 i bylo si,nie zaleje [...]

[...] to nieźle, co pokazują wymiary. Niestety zdjęcia w ogóle tego nie oddają %-) OCENA SUPLEMENTÓW STANOFUSION Dla mnie najlepszy suplement z całego zestawu :-) Szczerze nie spodziewałem się po nim cudów, a działanie było naprawdę konkretne, i odczuwalne na każdym treningu. Świetna pompa, pobudzenie. Smak bardzo dobry, w ogóle się nie nudził :-) [...]

Masz rację Twoje wykonanie wygląda podobnie do wielu wykonań w WW ale staramy się z tym walczyć.Sędziowanie to trudna rzecz szczególnie w WW gdzie ocenie podlega kilka dziesiąt ruchów a o osoby do sędziowania trudno.Zasady sędziowania są różne w zależności od organizatora to fakt,napisałeś że''dupa w górze i skrócony ruch to norma"to nie jest w [...]

czyli taki ze mnie harpagan mówisz 8-) Co do trenowania masz wszystko rozpisane pod moim awatarem. dzięki za odp. ;) pozdro. Zmieniony przez - Siara04 w dniu 2013-04-02 15:02:42

co masz na myśli pod nzawą serwatka. Rozróżniamy WPC WPI, WPH, albumina jajeczna, kazeina, białka mleka, SPI (chyba tak się piszę sojowe) każde wpc jest takie samo chyba ze jest z dodatkami kazeiny/jaj to się wolniej będzie trawć

panowie mam pytanie,jak to jest z głodem pod wzgledem chemicznym i hormnonalnym.Dzis nie mialem jak zjesc sniadania rano(tel rozmowa o prace) zjadłem nad ranem 3 tab. bcaa aminostara(jak nie moge spac w nocy,czy budze sie nad ranem zawsze tak robie) pozniej,kolo 9 jak wiedzialem ze juz nie zjem sniadania 3 tab bcaa. Nigdy nie robilem IF,slyszalem [...]